C-vitamin

Vitamin C (askorbinsyra) är vår vanligaste antioxidant. Att ha brist på C-vitamin är ovanligt men ibland kan ett tillskott behövas. Brist på C-vitamin kan ge syntom som trötthet, svaghet och irritation. Här nedan hittar du tillskott innehållandes C-vitamin i olika former och för olika behov. 

Vad gör C-vitamin i kroppen?

C-vitamin är en livsnödvändig antioxidant som bland annat är viktig för cellernas försvar mot fria radikaler. Det behövs bland annat för att bygga upp kroppens brosk- och benvävnad och det underlättar även upptaget av järn från maten. 

C-vitamin i livsmedel

Vitamin C finns naturligt i exempelvis grönsaker så som broccoli, paprika, nypon, citrusfrukter samt i röda och svarta vinbär. En vuxen person får i sig dagsbehovet genom att till exempel äta en stor apelsin eller en tredjedels paprika.